问题分析：包皮龟头炎可以通过以下几个方面自己治疗：
1. 清洁干净：定期清洗龟头，可以使用温水或淡盐水清洗，不要使用肥皂和洗发水等化学制品。
2. 消炎止痒：可以使用一些消炎止痒的药物，如对乙酰氨基酚、氯己定等。但应遵循医生的建议使用最为安全。
3. 纠正习惯：避免长时间连续性性行为、避免过度刺激和频繁手淫等不良习惯。
4. 消除因素：尽量避免吃辛辣刺激的食物，饮酒、抽烟等刺激因素。
5. 饮食调理：多食用有益的食品，例如黄瓜、西红柿、苹果等能补充维生素C，保持龟头尽可能的洁净。
需要注意的是，自我治疗可能会有一定的风险，如果症状严重或持续时间较长，应尽快就医并咨询医生建议。
