问题分析：鼻窦炎是指鼻腔和鼻窦的炎症，常见症状包括鼻塞、鼻子不通气、鼻涕、头痛等。吐痰可能是因为鼻窦炎导致鼻咽部黏膜产生过多的黏液，黏液流入咽部时会引起咳嗽和痰的产生。建议你采取以下措施缓解症状：
1. 维持良好的鼻腔清洁，定期用温盐水清洗鼻腔。
2. 多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释黏液，减少痰的黏稠度。
3. 避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物等可能触发鼻窦炎的物质。
4. 避免暴露在刺激性气体、冷空气等环境下，这些环境可能加重鼻窦炎症状。
5. 如果症状严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会给予适当的药物治疗，如抗生素、抗过敏药物或鼻窦冲洗等。
