问题分析：对于焦虑症，最好的方法可能因人而异，但以下是一些常见的建议：
1. 寻求专业帮助：焦虑症可能需要专业心理咨询师或医生的评估和治疗。他们可以帮助识别和了解焦虑症的原因，并提供相应的治疗和建议。
2. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等。这些技巧可以帮助缓解身体上的紧张和恐慌感。
3. 积极的生活方式：保持健康的生活方式可以对焦虑症有帮助。这包括良好的睡眠、均衡的饮食、定期的体育锻炼和避免过度刺激物如咖啡因和酒精等。
4. 寻求社会支持：与家人、朋友或支持团体分享焦虑的感受，获得他们的支持和理解，有时可以减轻焦虑症的影响。
5. 避免自我负面思维：焦虑常常伴随着负面的自我评价和思维。努力关注积极的事物，培养正向的思维模式，寻找能够引发快乐和放松的活动。
6. 有规律的放松时间：培养有规律的放松时间，比如阅读、感兴趣的爱好、喜爱的音乐、手工艺等。这有助于缓解焦虑情绪。
需要注意的是，以上建议仅供参考，不适用于所有人。如果你感到焦虑，最好的方法是寻求专业的帮助和个性化的治疗。
