问题分析：焦虑症的症状和病情严重程度因人而异，因此无法确定焦虑症能够自愈所需的确切时间。有些人可能会在几个月内自愈，而对于其他人来说可能需要更长的时间。
自愈的过程因个体而异，但下面是一些可能有助于焦虑症自愈的方法：
1. 寻求专业帮助：与心理咨询师或心理医生一起工作，接受认知行为疗法（CBT）或其他心理疗法，可以帮助你学会管理焦虑和应对症状。
2. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进肌肉放松和正念练习等。这些方法可以帮助你缓解焦虑情绪和身体反应。
3. 建立健康的生活方式：良好的生活习惯可以有助于缓解焦虑症状。保持规律的睡眠，健康饮食，定期运动和避免过度使用刺激物（如咖啡因和酒精）可能对焦虑症有帮助。
4. 支持网络：与亲友分享你的感受并从他们那里获取支持，或参加支持群体，寻找与你有共同经历的人，可以减轻焦虑症的感受。
请记住，焦虑症的自愈是一个逐步的过程，不要让时间成为衡量自愈进展的唯一标准。重要的是寻求专业帮助，并为自己制定适用的个人治疗计划。
