问题分析：在应对焦虑症初期时，有一些自我治疗的方法可以尝试：
1. 健康生活方式：保持健康的饮食，每天进行适度的运动以增强身体健康和应对焦虑感。确保有足够的睡眠，使身体和大脑得到充分休息。
2. 深呼吸和放松技巧：学会深呼吸和放松技巧可以帮助缓解焦虑感。这可以包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等活动。
3. 调整思维方式：注意负面的思维习惯，并试图将其转化为积极的思维。学会认识自己的焦虑触发因素，并寻找更健康的思考方式。
4. 消除压力源：尽可能消除或减少导致焦虑的压力源。这可能包括减少工作负荷、改善人际关系或寻求解决问题的方法。
5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的焦虑状况，并寻求他们的理解和支持。专业心理咨询或心理治疗也可以给予更专业的帮助。
请记住，每个人的焦虑程度和治疗方法都可能不同，如果焦虑症初期自我治疗方法不起作用或情况持续恶化，请及时咨询专业医生以获取更好的评估和治疗建议。
