问题分析:盆腔炎的自我按摩手法:1. 腹部按摩:腹部按摩可以促进腹部的血液循环,缓解盆腔炎症状。绕着肚脐顺时针方向按摩,每次按摩约15分钟。2. 盆底肌肉按摩:盆底肌肉是控制膀胱和直肠的重要肌肉,按摩可以帮助促进血液循环,缓解症状。体位变换可以更好地进行按摩。3. 耻骨部按摩:盆腔的神经和血管都集中于腹部,通过按摩耻骨部位可以缓解盆腔炎的痛风和不适。需要注意的是,盆腔炎严重时,自我按摩不能够替代医生的治疗,建议尽快就医。