问题分析：荨麻疹是一种过敏性疾病，与心情和情绪有一定关系。因此，调节心情可以缓解荨麻疹的症状。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等可以缓解紧张、压力和焦虑情绪。
2. 保持积极态度：培养乐观、积极的心态，多看好的一面，告诉自己不要太在意小事情。调整好自己的心态，避免过度悲观和沮丧，对荨麻疹的治疗和自我康复都有帮助。
3. 采取固定的生活规律：保证充足的睡眠时间，均衡的饮食和适度的运动量，可以促进身体健康和心理健康。
4. 找朋友交流：与家人和朋友沟通交流，寻求帮助和支持，减轻负面情绪。
5. 寻求心理治疗：对于比较严重的荨麻疹症状和情感问题，可能需要寻求专业心理医生的治疗，进行相关的心理康复治疗。
