问题分析：荨麻疹是一种常见的皮肤病，可能由过敏、感染、药物或食物等原因引起。以下是缓解荨麻疹的建议：
1. 避免刺激性食物或药物：当你确定是食物或药物引起的荨麻疹时，及时避免食用或停用相关药物。
2. 外用药膏：可以使用抗组胺药物和类固醇外用药物，以缓解痒痒和肿胀。
3. 注意个人卫生：保持皮肤干燥，清洁和清爽，并避免使用有刺激性的洗浴产品。
4. 必要时服用口服药：如果症状较严重，医生可能会给你开具抗组胺口服药物来减轻荨麻疹症状。
5. 控制情绪：当情绪不稳定时，荨麻疹可能会加重。身体和心理的健康都很重要。
如果你的荨麻疹症状严重或无法控制，建议就医。
