问题分析：常吃苦瓜对减肥有一定的帮助。
苦瓜含有清脂素，可以降低脂肪含量，促进肠胃蠕动，所以常吃苦瓜确实有降脂减肥的效果；不过，苦瓜中的清脂素含量很低，所以吃苦瓜减肥是不切实际的。
合理的饮食和适当的运动才能达到减肥的效果。改善饮食结构，通过运动来提高体质，不仅对身体健康有好处，对恢复身体功能，提高心肺功能，增强自信，改善自身气质都有很好的效果。
所以，想要减肥的人，可以多吃一些具有减肥降脂作用的食物，比如苦瓜，同时也要改变生活习惯，增加运动。
在减肥的过程中，需要严格控制饮食的摄入量，还要保证营养均衡，可以适当多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。
