睡前做什么操有助睡眠

问题分析：睡前一般可做一些瑜伽、健身操等运动促进睡眠。
1.瑜伽：夜间也可以做一些少量的瑜珈运动，这样可以让身体和精神得到充分的休息，缓解日常生活中的紧张情绪，同时还可以增强身体的灵活性和平衡性，增强身体的活动能力，可以适当的消耗身体的能量，同时还可以帮助人入睡。
2.健身操：健身操一种很普通的有氧运动，经常进行健美操，可以加快人体的血液循环，提高心肺的机能，舒缓心情，对身体和精神都有很大的好处，还可以提高睡眠质量，所以要尽快去医院检查，找出原因，在医生的指导下进行合理的治疗，避免耽误了病情。