问题分析：累死累活睡不着觉有以下改进办法。
一、要心情舒畅，别因失眠让自己紧张，避免恶性循环。
二、临睡前泡一泡脚，泡一泡脚能促进血液循环、刺激脚部穴位、反射区及经络对于多种疾病的治疗，具有良好的帮助。
三、心理暗示躺卧下床，保持心情舒畅，深呼吸10下，进程要平，想象一下是躺卧在柔软的云中，还是始终徘徊穿行于云中。
四、用药，治失眠中成药品种繁多，乌灵胶囊，百乐眠胶囊，甜梦口服液，安神补脑液。
五、针灸治疗失眠的机理和作用。在于能够协调阴阳、扶正祛邪、疏理经络，以达到改善睡眠之目的，可以辨证取穴循经施治。
