问题分析：浅睡眠可能是心理社会因素、药物与食物因素等引起的。
1.心理社会因素：晚上睡觉不安稳，睡眠浅，比如工作、生活压力过大，或者是发生了一些不开心的事情等。平时要保持良好的心态，有什么事情要和自己的亲人、朋友说清楚，多做运动，在睡觉之前多喝点牛奶，多喝点安神的东西，还可以多喝点温水，这样可以加快身体的血液循环。
2.药物与食物因素：用药时机不对或过量，茶碱、甲状腺素、抗震颤麻痹药，中枢兴奋剂，出现副作用或戒断期等。病人应该培养一个好的作息习惯，每天早上起床，早点睡觉，不要熬夜，在睡觉之前不要玩手机，不要喝浓茶、酒等具有刺激性的饮料。
