问题分析：没有两天内能够减肥的说法，减肥需要持之以恒，才能达到减肥的效果。常见的减肥方法就是控制饮食和加强运动。
平时可以多吃一些容易消化的食品，这样不仅可以避免饥饿感，而且还可以促进人体对这些食品的吸收与新陈代谢，从而降低人体的负荷。平时可以多食用一些低卡路里的果蔬，同时也要避免食用一些辛辣、油腻、刺激性的食物。平时多吃些水煮的、低卡路里的食品，多吃点酸奶，帮助肠胃蠕动，这样可以达到瘦身的目的。
平时可以做一些游泳、慢跑、健身操等体育锻炼，经常坚持锻炼可以把体内的脂肪燃烧干净，要逐步进行，这样才能起到减肥的作用。
