问题分析:帮助睡眠的穴位有内关穴、神门穴、劳宫穴、涌泉穴等。
1、内关穴:在前臂掌侧,腕横纹上两寸,是手厥阴心包经的络穴,可以通过按摩或者针灸来促进睡眠。
2、神门穴:位于手腕上,腕侧横纹的尺侧端,也就是尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷。
3、劳宫穴:位于手掌中央,握紧拳头的时候,中指就会按住这个穴位。对该穴进行适当的推拿,能起到镇静、安神、助眠的作用。
4、涌泉穴:位于足底,是足少阴肾经的井穴,当人处于卷足状态时,就会在脚前凹陷。对于心肾不交导致的失眠,可以通过按摩涌泉穴来达到疏通心肾、缓解疲劳、改善睡眠的目的。在平时的生活中,要注意适当的锻炼,让自己的心情平静下来,这样才能更好的促进睡眠。