问题分析：多数人在夜间睡眠不佳，是由于不健康环境与习惯、情绪波动、内外刺激等因素所造成。
1.不健康环境与习惯：不健康环境或者恶习对于多数人而言会影响睡眠，例如噪音，光线强弱，温度高低等，会造成失眠与多梦，太饱或者太饿、睡觉前剧烈的运动以及生活不规律等因素会对睡眠造成影响。
2.情绪波动：很多人对于情绪障碍并没有足够的了解，并不知道情绪障碍这种病，常常会忽视情绪障碍自身，均过多地关注情绪障碍伴失眠多梦，痛苦等症状，不知该怎样调整与改善情绪，而夸大不甚客观的感受。
3.内外刺激：例如一天中过度劳累、睡前反复思考第二天的工作或者纠结在一天中不顺心的事上，也都可能影响睡眠，也有药物方面的原因。如药物滥用，、物依赖戒断等症状都会引起失眠多梦。
