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减肥期间卡路里摄入量多少适宜

减肥期间卡路里摄入量多少适宜
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间一天摄入热量多少应与个人的身高、体重、以及活动情况有关。
一般情况下,大部分的女人,一天只能吃一千五百大卡,就能瘦下来。
男人的基础代谢要比女人高一些,一般情况下,男人的体重应该在1800大卡左右。不过,最少要控制在1200大卡以下。因为食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质是人体能量的主要来源,因此在减肥过程中,除了要控制总能量之外,还要注重营养的平衡,主要以优质淀粉和蛋白质为主要成分,并且要与蔬菜水果相搭配,还要进行适量的运动,才能更好地消耗热量。

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减肥期间喝多少水最适合
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龚新宇副主任医师
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减肥一公斤需要消耗多少卡路里
宋观礼副主任医师
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