问题分析:减肥期间一天摄入热量多少应与个人的身高、体重、以及活动情况有关。一般情况下,大部分的女人,一天只能吃一千五百大卡,就能瘦下来。男人的基础代谢要比女人高一些,一般情况下,男人的体重应该在1800大卡左右。不过,最少要控制在1200大卡以下。因为食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质是人体能量的主要来源,因此在减肥过程中,除了要控制总能量之外,还要注重营养的平衡,主要以优质淀粉和蛋白质为主要成分,并且要与蔬菜水果相搭配,还要进行适量的运动,才能更好地消耗热量。