问题分析：减肥期间一天摄入热量多少应与个人的身高、体重、以及活动情况有关。一般情况下，大部分的女人，一天只能吃一千五百大卡，就能瘦下来。男人的基础代谢要比女人高一些，一般情况下，男人的体重应该在1800大卡左右。不过，最少要控制在1200大卡以下。因为食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质是人体能量的主要来源，因此在减肥过程中，除了要控制总能量之外，还要注重营养的平衡，主要以优质淀粉和蛋白质为主要成分，并且要与蔬菜水果相搭配，还要进行适量的运动，才能更好地消耗热量。
