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青春期减肥会长不高吗

青春期减肥会长不高吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:青少年若是采用科学、有效的方式进行瘦身,不会对身高有任何的影响,若是采用节食瘦身,则会影响身高。
1、不会对身高有任何的影响:如果通过运动和调整饮食来进行瘦身,一般不会对身高有任何的负面影响,也不会对身高有什么影响,所以不用太过在意。
2、会影响身高:在青少年时期,在节食的情况下,有可能会造成营养缺乏,甚至会造成体内的养分缺乏,进而会对身高造成一定的影响。
在减肥过程中要注意补充足够的营养,以免对人体的发育造成不利的影响,除此之外,在成人以后还可以进行抽脂手术,通过负压吸引的方式,将人体内多余的脂肪组织抽离出来,起到了减肥的作用。

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孩子想要长高,是多方面的因素,和睡眠的质量有关系,和饮食的营养全面均衡,和坚持进行体育锻炼,这些都是有关系的,所以说饮食方面要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,做到合理搭配,营养全面。多运动,健康合理的生活方式会让孩子瘦下来。
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通常来说,吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。1.柠檬:柠檬中果糖的含量比较低,通常不会导致长胖,但含有比较多的果酸,有助于促进消化,帮助减肥。2.火龙果:减肥时需要注意补充膳食纤维,而火龙果中富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,促进减肥。3.猕猴桃:猕猴桃营养丰富,脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少,还含有一定量的膳食纤维,减肥时通常可以适量吃,有助于减肥。
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黑麦面包是一种健康类型的面包,可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的,可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。黑麦面包含有丰富膳食纤维,可以帮助排毒清肠,还能让人较快产生饱腹感,间接减少摄取量,从而有助减肥。
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减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖,鸡肉的脂肪含量很少,而且和猪肉、牛肉相比,热量也比较少,所以可以适当应用,注意尽量不要吃鸡皮,鸡皮的脂肪含量比较多,同时尽量不要将鸡肉进行油炸,否则也容易导致热量偏高,不利于减肥。
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通常减肥适量吃鲜核桃不会长胖,吃多了可能会。核桃分为鲜核桃和炒制的核桃,属于坚果,含有比较多的维生素、矿物质等营养物质。一般减肥适量吃鲜核桃不会长胖,其中的脂肪、热量的含量没有炒制的核桃高,在减肥期间适量吃一些有助于调理身体;但是也不能吃得太多,否则容易导致热量摄入过多,而减肥需要保持低热量低脂饮食。在日常生活中,还需要适当通过跑步、瑜伽等运动达到科学减肥的目的。
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减肥的时候吃鱼是不会长胖的,不用担心。鱼肉是比较容易消化类的食物,是不会长脂肪的,所以在减肥的时候是不会长胖的,只有在平时吃多了油脂多的东西才会长脂肪发胖的。
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