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每天晚上吃水果会瘦吗

每天晚上吃水果会瘦吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一般来讲,夜间多吃一些会减肥,但不宜一次食用过多的水果。
水果中含有丰富的膳食纤维、维生素C等多种营养成分,并且大部分食物的卡路里含量很少,所以在夜晚食用一些水果,不仅不会增加肠胃的负担,还能够提高人体的免疫力,帮助人体吸收更多的食物,从而达到减肥瘦身的目的。
不过,不宜一次食用过多的水果,否则会对肠胃组织产生不良的反应,严重时可能会出现肠胃疼痛、腹胀气等症状。
另外,在减肥过程中,可以多食用一些水果,同时还可以结合自己的具体情况,做一些运动来消耗体内的脂肪,起到减肥的作用。

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