晚上吃水果能不能减肥

问题分析：晚上吃水果通常是不会减肥的，只会对身体营养有补充作用，不会有减肥作用，吃多了还会导致发胖。
水果中一般含维生素、膳食纤维比较丰富，食用后能加强人体需要的养分。若在夜间食用含糖量少的水果通常不影响减肥。如果食用含糖量较高水果或食用过多也有可能阻碍减肥效果。
要想减肥就必须要控制热量摄入，要注意积极营养运动锻炼有助于脂肪消耗，晚上睡前不宜食用过多水果。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。