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柠檬水减肥原理

柠檬水减肥原理
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:"柠檬片泡水可以帮助减肥,但也是因人而异的,具体如下:
柠檬是酸性低热量水果,柠檬含有丰富柠檬酸,是生理学上中将脂肪,蛋白质,糖向二氧化碳转化的重要化合物。同时柠檬还具有加快新陈代谢、柠檬刺激肠道蠕动,以减少脂肪和其他物质在身体内积累;所以适量喝柠檬泡水可以帮助减肥。
柠檬对减肥虽有帮助,但对减肥者而言,仅仅依靠柠檬片泡在水中并没有多大作用。减肥者需控制饮食、降低碳水化合物摄入量,同时饮用柠檬水并加强锻炼。对于一些肥胖者来说,也要及时到医院了解清楚导致肥胖者的病因,若是易胖体质,可能要在医生指导下来减肥才会出现比较好的结果。
此外胃酸较多,胃溃疡和龋齿的病人也不适宜常食用柠檬。对想迅速取得减肥效果者,可选择正规医院做抽脂手术,这样就能减肥瘦身。

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通常情况下,喝柠檬水可以减肥,具有较好的效果。柠檬水中含有大量的维生素C、果酸、果糖、纤维素等营养物质,食用后能促进肠道内消化液的分泌,促进脂肪的燃烧,达到减轻体重的效果,适量喝柠檬水能为人体补充所需的营养物质,对皮肤的健康也有一定的帮助,所以喝柠檬水可以减肥。需要注意的是,柠檬水需要适量喝,如果吃多了,可能会刺激胃黏膜,出现反酸、呕吐等症状,对身体不好。
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减肥人士喝热柠檬水通常不能达到减肥的目的。热柠檬水含有丰富的维生素C、柠檬酸、碳水化合物等人体所需的营养成分,减肥人士平时喝热柠檬水通常能为人体补充维生素,起到美白、护肤等作用。但是减肥人士如果仅想通过喝热柠檬水来减肥,由于并不能燃烧人体多余的脂肪,也就不能起到减肥的作用。建议减肥人士注意饮食的同时,还应坚持运动,比如慢跑、瑜伽、跳绳等,不仅能减肥,还能起到增强体质的作用。
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喝柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质,含有的热量以及糖不高,柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用,柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。
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喝柠檬水可以减肥,柠檬水解油腻,可使身体自我净化,清除多余脂肪,并能清除体内各种器官的废物和毒素,并能净化血液和改善血质,以及促进新陈代谢,减肥的效果不是很明显。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以瘦5斤到10斤左右,但是不可以长期使用,柠檬水本身属于一种酸性的饮品,摄入体内之后可以吸收其中的纤维素、促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,达到减肥的效果。一旦维持时间过长,可能会刺激消化道黏膜,引发消化性溃疡,出现腹痛、腹泻等现象。
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