问题分析：对于那些在日常生活中出现失眠症状的人来说，调整饮食、适量运动和使用药物等方法可以起到养心安神的作用，但如果症状比较严重，建议及时寻求医院的帮助。
1、调整饮食：为了达到养心安神的效果，需要注意个人饮食，选择一些富含核桃、大枣等成分的食物来进行调整。
2、适量运动：适度的身体活动可以刺激血液循环，但在运动过程中需谨慎，不宜过度运动。
3、使用药物：若欲缓解失眠之苦，可使用养心安神丸、柏子养心丸、乌灵胶囊等药物，以达到养心安神之效。
除了上述方法之外，还可以采用中药泡脚等方式进行治疗，例如使用酸枣仁、合欢皮等中药材，这些药物必须在医生的指导下使用。同时还要注意避免过度劳累，避免长时间的站立工作，这样才能起到良好的效果。
