问题分析：一般而言，摄入富含蜂蜜、牛奶等滋补安神成分的食物，有助于滋养心灵、促进睡眠；而服用具有安神养心功效的药物，如归脾丸、朱砂安神丸，同样能够有效地改善睡眠质量。
一、食品
1.蜂蜜：蜜蜂所酿造的甘蜜，含有丰富的维生素和无机盐等营养成分，具有缓解咳嗽、促进排便、滋养心灵、缓解咳嗽、化痰止咳等功效。饮用适量的蜂蜜水可改善失眠症状，提升睡眠品质。
2.牛奶：含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养元素，具有滋润口腔、滋养胃部、安心入眠的功效。在睡前适当饮用温热的牛奶，不仅可以促进睡眠，还可以安神宁心。
二、药物
1.归脾丸：一种中成药，以党参、炙黄芪、当归、木香等珍贵药材为主要成分，具有滋养脾胃、增强气血的功效，可治疗因心、脾虚弱而导致的失眠多梦、面色萎黄、头晕脑胀、四肢无力等症状。
2.朱砂安神丸：一种由朱砂、炙甘草、当归、生地黄等珍贵药材精心调配而成的药丸，具有清热养血、镇心安神的功效，可有效缓解阴血不足、心火亢盛等引起的不适症状，例如失眠盗汗、心烦神乱等。需要在的指导下使用药物，以确保治疗效果。
