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苦荞茶可减肥降三高吗

苦荞茶可减肥降三高吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:苦荞茶有一定的减肥降三高的作用,但并不是所有人都适合喝苦荞茶。
苦荞茶中含有丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质,具有一定的抗氧化、抗菌、抗炎、降低胆固醇和血糖的作用。对于一些有三高(高血压、高血糖、高血脂)问题的人来说,喝苦荞茶可以帮助改善血脂、血糖和血压水平。但是,苦荞茶中的膳食纤维和脂肪含量较高,过量饮用可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。
对于一些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、肠胃功能较弱的人群,应谨慎饮用苦荞茶。在饮用苦荞茶时,建议适量饮用,并遵循或营养师的建议。如果患者有疾病的疑虑,需要咨询医生。

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可以适当喝点绿茶降三高,但主要看饮食活动调整,要吃低盐低钠低糖,多纤维,多维生素,适量蛋白质饮食,保持情绪稳定,有一个好的心态,平常多运动。监测血压,血糖,血脂,定期测量记录。
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减肥在一定程度上可以降三高,因为一般的三高症状和身体肥胖有一定的关系,所以减肥能起到辅助的作用,但是一定要用科学的减肥方式。降三高也不能单纯依靠减肥,还需要配合日常的饮食习惯和生活习惯等。降三高要少吃高脂肪、高油脂的东西,例如动物内脏、油炸食品等。
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可以喝莲子心茶。莲子心就是指莲子中间青绿色的胚芽,这种胚芽的味道非常的苦,但却具有极好的降压去脂的效果,是要准备莲心,再用开水冲泡,然后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了可以降低血压外,还能清热、安神、强心。
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长期喝绿茶有降三高的作用,如碧螺春茶,少吃油腻及辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,不要过于劳累及精神紧张,保持乐观情绪,不熬夜。低盐低脂清淡易消化饮食。少食多餐,不要暴饮暴食,忌烟酗酒。多参加户外活动,提高机体免疫力。
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三高病人在选择食物时,应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物,多吃蔬菜以及水果蔬菜,选择上有苦瓜、黄瓜、香菇、西兰花、木耳、西红柿、茄子、芹菜等。水果以含糖量少的食物为第一选择,比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等。要少吃肥肉、动物的内脏,不要吸烟以及喝酒,避免吃刺激性的食物,比如浓茶、咖啡,做好身心的健康以及疾病预防保健工作。
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绿茶和红茶,绿茶降三高好。红茶性质偏温,适合在冬天饮用。红茶可以帮助胃肠消化,有促进食欲、利尿、消除水肿、强壮心脏的功效。绿茶味道苦寒,适合在夏天饮用,绿茶具有提神清心,清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目的功效。
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降三高可以通过服用一些药物来进行治疗,或者平常通过日常饮食来进行调节。可通过改变生活方式来控制病情,如减轻体重,低盐低脂低糖低嘌呤饮食,多饮水,坚持锻炼,劳逸结合。
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三高指的是高血压,高血糖和高血脂,吃什么能降三高,最有效的方法以就是服用药物,降压药,降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处,首先就是蔬菜,蔬菜低脂肪,低热量,而且通常含有丰富的K+,同时,蔬菜可以增加人们的饱腹感,定期就诊内科,定期复查。
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