问题分析：调节体内寒气的方法包括药物、艾灸、饮食和运动等多种手段。
1.针对体内寒气过重的情况，建议按照医嘱使用温散寒邪药物，例如附子理中丸，以达到药物调理的目的。
2.适宜的艾灸疗法能够有效地消除寒气，促进血液循环，消除淤血，达到调理身体的效果。在医生的指导下，可以对肾俞、关元等穴位进行艾灸，以缓解体内沉重的寒气。
3.为了缓解体内寒气，建议增加热性食物的摄入，例如牛肉、羊肉、桂圆、生姜和红枣等，以达到调理身体的目的。避免食用具有低温性质的食品，同时也要避免食用已经冷冻的食品。
4.进行体育锻炼可以刺激身体产生热量，因此在体内寒气较重的情况下，适当进行体育锻炼可以促进新城的代谢，同时也有助于体内湿气的排出。
需要注意的是，那些身体内充满寒意的人应该采取相应的保暖措施，以避免感冒的发生，并且要多加休息。冬天气温低，人体容易受寒而发生疾病。
