问题分析：食用芒果并不能达到减重的效果。
每100克芒果所含热量约为35千卡左右，相对而言，其所含热量较为微小；芒果虽然是一种食物，但其减肥效果并不显著，一般情况下无法达到减肥的目的。
肥胖的主要成因在于摄入的热量超过了消耗的热量，因此，想要实现减肥的目标，必须通过减少热量的摄入和增加能量的消耗来达成。因此，减肥首先应该从控制体重开始。对于那些想要减肥的人而言，只要确保每日摄入的热量不超过其消耗的热量，并进行适当的运动和消耗，通常就能够达到减肥的目的，而与所摄入的食物种类并无直接关联。
为了达到减肥的目的，应该在日常生活中注重饮食的清淡，减少主食的摄入，特别是米面的摄入量，减少高脂肪食物的摄入，例如烧烤和蛋糕等。
在进行减肥过程中，除了控制饮食，还需要适当增加有氧运动的强度，例如慢跑、游泳、跳绳等，以促进热量的消耗，从而达到更加显著的减肥效果。另外，还应注意避免节食或滥用减肥药。
