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自己打通臀部经络

自己打通臀部经络
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:针对屁股经络淤堵问题,可以通过刮痧、拍打八髎穴,以及按摩环跳穴和承扶穴来进行疏通。
1.刮痧:使用润肤油或刮痧油,沿着屁股尾椎骨两侧一点五寸的位置,从上到下刮,并在屁股外侧同样进行刮痧。可以刮至皮肤发红发热,也可以根据个人情况刮痧。连续几天的刮痧可以帮助疏通经络,之后每周进行一次即可。
2.拍打八髎穴:每天坚持拍打屁股五至十分钟,可以用实掌进行拍打,效果更好。如果无法承受疼痛,可以使用空心掌,将大拇指和其他四指并拢,手指伸直进行拍打。也可以使用拍打工具,力度要适中,没有绝对标准,可以由轻到重进行。
3.按摩环跳穴和承扶穴:环跳穴位于两侧臀部的正中央偏外侧,按摩时用指力缓慢下压,持续三秒后松开,重复五十次。环跳穴是胆经的穴位,按摩可以刺激胆经,促进阳气升发,活血驱寒,消除水肿,预防臀部下垂。承扶穴位于屁股横纹线的中央下方,可以先垂直按压穴位五十次,有酸胀感后,然后用指力向上勾起一分钟。承扶穴是膀胱经上的穴位,按摩可以消除湿气,疏通经络,对臀部下垂、臀部赘肉以及松弛都有帮助。
如果以上方法未能缓解屁股经络淤堵问题,建议及时就医咨询医生的意见。

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