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女人减肚子的方法

女人减肚子的方法
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:女人减肚子最好的办法是控制饮食,加强锻炼,减少身体的脂肪含量,但是效果因人而异。
节制饮食需减少进食量晚餐宜清淡少食,勿食油腻和含糖量过多的食品。
其次要坚持有氧运动,比如一周慢跑3-5次以上30分钟,或者是选择游泳或者是比较简单的运动,比如转呼啦圈等,这样有利于锻炼腹部肌肉,减少腹部赘肉。
另外,按摩腹部时,用揉捏动作大量耗能,刺激肠蠕动,降低肠道对养分的吸收,改善血液循环,从而将过多的水排出。减肥自然是以坚持为主,坚持才会有较好的效果。

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