问题分析：老年人身体虚弱首先要保证充足的睡眠，不能吸烟，不能酗酒，要多喝水，饮食要清淡，多吃水果。饮食方面，可以多吃些润心、肺的东西，可以补充一些山药、红枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝等。蒲公英、芝麻等，具有利尿通便、清热解毒的功效，平时要多吃一些活血的食物，比如芝麻、菠菜等。牛肉和羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、氨基酸，可以保证秋天的运动，提高身体素质。还可以多做一些有氧运动，比如去爬山、骑自行车、打太极、跳舞、步行、深呼吸等。
