问题分析:女性可以采用运动、推拿、针灸等方式瘦腰。1.运动:一般情况下,可以做仰卧起坐、跳绳、游泳、慢跑、做瑜伽,这些都是对腰部肌肉有很好的锻炼作用,对减肥也有很好的效果。2.推拿:可以用两只手轻拍带脉,通过推拿的方法,疏通经络、促进腰间脂肪的代谢,长时间坚持,可以让腰更细。3.针灸:针灸可以改善局部的血液循环,延长女性的消化道排空期,抑制胃酸的分泌,减少胃口,从而使人的腰身变得苗条。平时要注意养成良好的生活习惯,尽量不要暴饮暴食。