问题分析:不节食减肥的最佳方法有控制饮食、加强运动等。在瘦身的过程中,尽量不要吃蛋糕、烧烤、奶茶、肥肉等高热量、高脂肪、高糖分的食品,多吃一些高蛋白、高维生素、低热量的食品。这既可以维持人体的营养平衡,又可以确保人体每日所需的热量少于所需的热量;适当的锻炼可以更好的燃烧体内的脂肪。有氧运动是人体的一种重要的锻炼方式,与激烈的锻炼相比,有氧运动可以更好的降低身体的脂肪含量。因此,应该多做一些体能训练,多做一些有氧体操和舞蹈等辅助性的运动。所谓持久训练就是在一定的时期里,不断地进行相同的练习。