问题分析：腰间盘坏死就是腰椎间盘坏死，有可能是因为长期坐姿不好，或者是因为外伤等原因造成的。
1、长期坐姿不好：长期坐姿不好会影响到腰椎的正常的生理曲度，导致局部劳损，肌肉僵硬，而且随着时间的推移，还会导致腰椎间盘坏死。可以在医生的指导下口服甲钴胺片、维生素B12等，以促进血液循环。
2、外伤：因为受到外部物品的冲击，会造成局部软组织的损害，表现为红肿、疼痛，严重时还会伴有腰椎间盘坏死。如果是这样，可以通过口服布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊来缓解，起到消炎和止痛的效果。如果有必要，可以到医院进行针灸或者理疗。
