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怎么快速瘦手臂效果好

怎么快速瘦手臂效果好
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：快速的瘦手臂方法通常并不存在，患者可以通过多做些运动、饮食方面做好管理等来达到瘦手臂的效果。
1、多做些运动：比如靠墙站着，伸展胳膊，把手绕到肩膀上。可以锻炼手臂的肌肉，促进局部血液循环，对瘦手臂有一定的作用，需要长时间的坚持。
2、饮食方面做好管理：饮食方面要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬果，避免食用过多的高脂肪、高热量的食品，比如糕点、油炸、烧烤等，避免脂肪的积累，从而达到减肥的目的，促进瘦身。

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减肥药瘦手臂效果好吗？
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
减肥药瘦手臂效果一般不是特别好，减肥药里面的药物成分比较的复杂。在日常生活当中减肥的时候，尽量不要盲目的使用一些减肥药，主要是减肥，药可能会出现反弹的现象，并且不能够达到理想的瘦身效果。如果想要瘦手臂可以去医院做吸脂手术，吸脂能够达到快速立竿见影的效果，直接将手臂上面都有的脂肪组织抽取出来。在做完手术之后需要穿上塑身衣，起到塑形作用，避免局部凹凸不平，同时还要保持饮食清淡。
减肥药瘦手臂效果好吗？
李强主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥药瘦手臂效果一般不是特别好，减肥药里面的药物成分比较的复杂。在日常生活当中减肥的时候，尽量不要盲目的使用一些减肥药，主要是减肥，药可能会出现反弹的现象，并且不能够达到理想的瘦身效果。如果想要瘦手臂可以去医院做吸脂手术，吸脂能够达到快速立竿见影的效果，直接将手臂上面都有的脂肪组织抽取出来。在做完手术之后需要穿上塑身衣，起到塑形作用，避免局部凹凸不平，同时还要保持饮食清淡。
举哑铃可以瘦手臂吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。
什么方法瘦手臂简单又快
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。
怎样快速瘦手臂
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针，并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪，从而能够达到瘦手臂的效果，另外也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼，通常可以燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持身材。
怎样快速瘦手臂和肩膀
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。
刮痧能瘦手臂吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。
怎么快速瘦手臂的办法
刘啸峰副主任医师
内科池州市人民医院三级甲等
问题分析：您好，手臂的脂肪是因为长期不运动导致的囤积，这种情况，可通过哑铃锻炼，俯卧撑，下压，拳击运动，有氧运动等方式帮助促进脂肪代谢，建议需长期坚持有效。意见建议：建议清淡饮食，避免高脂肪高热量食物，运动需坚持有效，平时可适当按摩促进脂肪代谢。
怎么快速瘦手臂上的肉
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
注射溶脂针快速瘦手臂上的肉，还可以通过注射肉毒素的方法改善。手臂上的肉如果是由于脂肪的原因，通过注射溶脂针可以起到快速溶解局部脂肪的作用，从而达到瘦手臂的效果。如果是由于咬肌过大的原因，通常注射溶脂针是没有作用的，一般可以通过注射肉毒素的方法进行改善，注射肉毒素可以阻断局部肌肉与食用的联系，从而达到瘦胳膊的作用。平时尽量避免做一些剧烈的活动，而且还能减少体重物，可以避免局部受损。
怎么瘦手臂
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。
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