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冬天适宜吃的水果有哪些

冬天适宜吃的水果有哪些
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:通常情况下,在寒冷的冬季,品尝榴莲、猕猴桃、梨等多种水果是一种不错的选择。
1.榴莲,一种富含糖分、蛋白质、脂肪等多种营养物质的水果,其高热量的特性为冬季因寒冷而流失的热量提供了有效的补充,从而有助于缓解饥饿问题。
2.猕猴桃所富含的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、钙、铁等多种营养物质,可有效缓解因冬季运动量减少而导致的免疫力下降问题,从而有益于身体健康,增强体质。
3.梨,是一种富含膳食纤维、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质的水果,其具有祛痰、止咳等功效,可缓解因冬季湿度降低而导致的咽干、口燥等症状,同时对咽喉具有养护作用。

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