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晚上吃红薯能减肥吗

晚上吃红薯能减肥吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上吃红薯有助于减肥。
地瓜是一种非常好的减肥食物,地瓜的淀粉含量低于一般的主食,热量仅为大米的1/3。而且地瓜中含有丰富的膳食纤维,会吸收水分和膨胀,从而使人不容易吃太多的东西。除此之外,地瓜中还有一种活性成分,可以抑制糖类向脂肪的转化,还可以加速脂肪的分解。因此地瓜等粗粮,是很好的减肥食物。
红薯具有很强的饱腹感,可以让人少吃东西,还可以促进肠道的蠕动,减少脂肪的积累,自然就可以减肥了,所以晚上适当吃红薯,对减肥有很大的帮助。

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吃红薯减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
红薯一般指的是番薯。减肥人士适量吃番薯通常有利于减肥。如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持体育锻炼的同时,还需要控制饮食。番薯不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钾元素等营养成分,还具有不错的药用价值,具有补气、生津、宽肠、通便等功效。减肥人士适量吃红薯通常不会因为摄入的热量过多,进而影响到减肥。此外,由于减肥人士吃完番薯后,还能促进消化,一定程度上有利于减肥。
吃红薯叶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥人士吃红薯叶通常可以有利于减肥。减肥人士一般通过加强体育锻炼燃烧人体多余脂肪的同时,还需要长时间控制饮食,尽量避免食用高热量、高脂肪的食物,比如火锅、冒菜、汉堡包等,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如红薯叶、芹菜等。红薯叶为旋花科番薯叶属植物,含有丰富的膳食纤维,减肥人士平时吃红薯叶可以促进肠道蠕动,加快人体的新陈代谢,一定程度上有利于减肥。
多吃红薯能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
多吃红薯一般不能减肥。红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。
红薯当主食能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,红薯当主食能不能减肥,需要根据实际情况进行判断。具体分析如下:1.能减肥:患者使用红薯当主食,如果没有一次性过量的吃,并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物,同时合理的进行了散步、慢跑等运动,则通常能减肥。2.不能减肥:如果患者使用红薯当主食,但是一次性大量的吃,而且不注意限制其他高热量的食物的摄入,也不运动,则通常不能减肥。此外,如果患者减肥的效果不佳,可以选择溶脂减肥的方法进行处理,其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法,有助于减肥瘦身。
红薯叶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,红薯叶可以减肥,但效果比较有限。具体分析如下:由于红薯叶中膳食纤维含量较高,患者在减肥期间适量吃红薯叶,能促进肠胃蠕动,有利于消化,还能促进身体的新陈代谢。所以,红薯叶能起到一定的减肥作用。但是,单纯只是吃红薯叶,减肥效果是比较有限的,患者还应控制饮食,并坚持运动,从而达到令人满意的减肥效果。
红薯怎样吃减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。
减肥可以吃红薯干吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥一般可以吃红薯干,但要适量。红薯干是一种低热量、低脂肪、低糖的食品,可以降低对其他食物的摄入量。红薯干富含多种矿物质,如食物纤维、维生素等,具有促进排便、疏通大便、排毒等功效,减肥期间可以适量食用,但不宜过多。平时还应注意多吃一些蔬菜和水果,避免食用油腻的食物和高胆固醇的食物,多运动,多休息。
减肥能吃红薯不
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥一般可以适量吃红薯。红薯是一种广泛的谷物,是一种以水分和淀粉为主要成份的块茎食品。红薯的卡路里大部分都是来自于碳水化合物。其中纤维含量比较高,饱胀的感觉要比米饭强烈,多吃点能增强饱腹感。减肥者可以适量食用红薯,红薯吃多了,会导致腹胀、嗳气、放屁等症状,还会引起糖尿病人的血糖波动。减肥时,还可以多吃一些绿色蔬菜,不要吃油炸的、坚果类的食物。
减肥期间晚上健身完能吃红薯吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥晚上不要吃红薯,红薯中含有非常丰富的糖分和淀粉,这些糖分和淀粉摄入体内之后非常容易转变成脂肪,容易在体内堆积,不利于减肥。一般可以在白天吃一些红薯,这样不但可以为人体补充丰富的能量,而且可以增加饱腹感,避免其他主食的摄入,从而辅助减肥的作用。
减肥晚餐可以吃红薯么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚餐是可以吃红薯的,烤红薯更好它是属于低热量的食物。红薯中各种营养成分比较多而且还具有润肠通便的功能,膳食纤维含量丰富,另外,红薯能够增加饱腹感减少晚餐对主食的摄入,对于减肥的人群来说效果非常好。
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