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青少年吃什么水果长高

青少年吃什么水果长高
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：通常情况下，青少年可以吃苹果、凤梨等水果来长高。具体情况分析如下：
1.苹果：苹果中富含胡萝卜素、维他命C、膳食纤维等多种人体必需的营养物质，青少年适当食用苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还可以增强免疫力，从而使身体变得更加健康，所以可以通过食用苹果来增长身高。
2.凤梨：凤梨有消食、止泻、开胃、补脾胃、补气血的作用，年轻人多吃凤梨，不但能增加他们的食欲，还能增强身体素质和身高，但是需要控制摄入量。

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吃什么能长高？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素，比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素，蔬菜中富含胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养，多运动，要有规律生活作息，不要熬夜。
吃什么水果可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以给孩子在饮食上多样化，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。日常生活中也可以多吃苹果，梨之类水果都富含维生素，矿物质等。平时在饮食上也可以多增加优质蛋白的摄入量，多吃深海鱼，瘦肉，鸡蛋等。
吃什么水果能让孩子长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃水果主要是可以吃添加维生素含量比较多的水果，比如苹果，橙子，西柚。想要长高首先要保证吸收足够的营养，要吃富含优质蛋白质的食物。另外要避免缺乏微量元素。其次就是运动，促进钙的吸收，加速骨骼增长。最后还要注意就是要保证充足的睡眠，因为生长激素的分泌都是在夜间。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以吃些菠菜，油菜，胡萝卜，还有丰富的维生素，水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保证孩子充足的睡眠运动，如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子吃牛奶，虾皮，绿叶菜，海带等的摄入量、紫菜和其富含钙，磷的食品，可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分，牛奶含钙较多，被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶，可以促其长高。此外，儿童应该每天食用鸡蛋1个，由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质，脂肪和糖类、营养物，如维生素、无机盐，易为人体消化吸收。
孩子想长高吃什么好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常情况下，患者想长高可以吃多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进长高的同时，还能提高免疫力。家长还可以可以在医生的指导下给患者吃葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙咀嚼片等药物来补充身体所需的钙质，有利于长高。家长注重饮食的同时，还应监督患者做运动，可以通过跳高、跳绳、打篮球等方式，来促进骨骼发育，进而长高。
小孩吃什么可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。
12岁青少年长高食谱吃什么帮助长个快
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
青少年想长高必须保证日常饮食要摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。保证孩子的正常饮食，不厌食，不挑食，保证营养均衡，才能有助于青少年长高。这些营养主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果。
吃什么水果可以长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
增高的时候，需要更多的矿物质和蛋白质等营养成分，水果中多没有这些成分。绝大多数水果，主要是补充水，糖分和少量矿物质，对快速增高作用不大。只有榴莲中的蛋白质比较多，也含有比较丰富的矿物质，对增高有一定的作用。如果想快速长高，应该是多吃点鱼虾，牛奶，瘦肉等富含蛋白质和钙食品，植物类食品中，则以坚果比较理想。
吃什么水果可以快速长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长高需要补充钙剂和蛋白质，维生素也是必不可少的，苹果橘子、西瓜圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素。也可吃些蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
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