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身体虚胖怎样调理,这样吃让虚胖远离

身体虚胖怎样调理,这样吃让虚胖远离
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:身体虚胖常采取食疗、生活调理、中医理疗等方式进行机体的改善。
1、食疗:在日常生活中,要避免吃太多的油炸和油腻的食物,要注意吃清淡的食物,如果身体虚弱,可以多吃苹果、青菜、香蕉、绿豆、冬瓜等,这些食物都是药食同源的,吃得越多对身体越有好处。
2、生活调理:虚胖者要注意生活方式,多进行体育锻炼,比如慢跑、快走、游泳、健身操、瑜伽、打羽毛球等,同时要注意保持愉快的心情,不要太过紧张,这样有利于身体的健康。
3、中医理疗:可以采用艾灸、刮痧、推拿等中医理疗方法来疏通虚胖人群的穴道和经脉,从而减轻虚胖人群体内的湿气,还可以起到减重的作用,对于缓解虚胖有很大的作用。

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