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怎么样克服社交恐惧

怎么样克服社交恐惧
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨乐金 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：社交恐惧症是一种较为常见的精神心理疾病。
而对于轻微的社会恐惧症患者，则需要进行自我调节。平时要多参与团体活动，多培养自己的兴趣爱好和爱好，避免因为社交而导致的紧张和焦虑。
另外，当患者第一次和别人说话时，可以说出自己最喜欢、最擅长的东西，这对自身的社会恐惧症也有很大的帮助。
如果患者的社交恐惧症过于严重，通常可以及时前往正规医院，在医生指导下通过认知行为疗法、放松疗法等方式来改善情况，促进身体恢复。

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一般情况下，克服紧张状态有许多种药物可供采用：1.苯二氮卓类镇静催眠药中，经常使用的是劳拉西泮和奥沙西泮，还有氯硝西泮和艾司唑仑，这类药物疗效较好，见效较快，可对症短期用药治疗。2.利培酮类药物是目前临床上使用最广泛的一类抗抑郁药品，主要用于抑郁症患者的心理疏导和精神放松，其作用机制与阿米替林类似。3.可以选择中药，例如九味镇心胶囊、安神补脑液、谷维素和维生素B1等进行抗焦虑治疗；需要注意，虽然上述药物对缓解紧张均有较好作用，必须遵医嘱用药。
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