问题分析：大多数断奶后的三至七天内，个体情况不尽相同，因此无法确定具体时间，需要根据个体情况进行综合考虑。
随着宝宝不再吮吸刺激，乳房内的催乳素产生将在三天后被大脑垂体所抑制。如果乳汁的分泌量不足，大约需要7天的时间才能避免出现胀奶的情况。在哺乳期间，乳房胀痛是一种常见的症状，因此建议患者采用按摩乳房的方式，以促进多余乳汁的排出，从而避免乳汁积聚引起乳腺炎等疾病。
为了减少乳汁的生成，们可以在日常饮食中适当减少汤类的摄入量。如果有可能，应该多吃一些富含纤维和蛋白质的食物，这样不仅有助于缓解乳房疼痛，还能促进乳腺组织再生恢复泌乳机能。为了达到完全回奶的目的，建议患者采用毛巾热敷乳房的方式，同时要注意乳房的卫生状况，尽量避免对乳房造成刺激，减少乳汁分泌。
