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每天吃一个鸡蛋能减肥的吗

每天吃一个鸡蛋能减肥的吗
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一天吃一个鸡蛋能否减肥,要看有没有吃过其他的食物,可能会,可能不会。
如果一天只有一只蛋,而其它的食物摄取过多,就不会有减肥的效果。人每天只吃一个鸡蛋,体内摄入的热量就会减少,有可能会减轻体重,但也有可能会造成营养不良。
如果一天吃一个鸡蛋,再加上合理的饮食结构,造成摄入的总能量低于所需要的总能量,就能够将身体中多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的目的,而且还不会对身体造成太大的伤害。
如果一天只吃一个鸡蛋,而其他食物却摄入过多,比如食用大量炸鸡、烧烤等油腻食品,从而造成摄入的总能量超过了消耗的总能量,身体中多余的热量有可能会被转化为脂肪,在身体中堆积起来,这样就有可能会变得肥胖。
平时在减肥的时候,要保证营养均衡,同时要多做一些运动来消耗体内的热量,燃烧脂肪,这样才能达到减肥的效果。

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