问题分析：运动后多喝水不会增加体脂，多喝水对体重没有任何影响。
运动所消耗的糖和脂肪不能通过水来补充，因此不会导致体重增长。有时候会产生喝水增重的幻觉，是因为在锻炼的过程中，通过流汗和呼吸来排出身体里的水分，从而减轻了身体的重量。
想要减肥，首先要减少体脂，只有坚持长时间有规律的运动，才能起到减重的作用。因为运动过后，大量出汗，身体中的盐分和电解质都会流失，如果马上喝太多的水，反而会使身体变得更加虚弱，严重时还会增加心脏的负担。
除此之外，还需要在运动后多吃一些低糖的水果，比如苹果，还要坚持长时间的有规律的锻炼，这样才能起到减肥的作用。
