问题分析：腰脚酸痛可能是因为下半身着凉、肌肉劳损、腰椎间盘突出症所致，建议症状严重者及时到医院就诊，查明病因并在医生指导下给予相应治疗。
1、下半身着凉：寒冷潮湿环境中，穿得太少会使人感冒，因而造成腰部以下至足部有酸疼。建议病人要躺在床上，以免过度劳累，还可以通过泡脚等方法减轻下半身的疼痛，能促进血液循环、减轻病症。
2、肌肉劳损：突然高强度运动和走完步活之后，使腿加速新陈代谢，乳酸在腿肌肉中大量积聚，这可能造成腿酸。严重者可诱发小腿外侧，足部出现麻木。应按时按医嘱给予双氯芬酸钠缓释片，布洛芬缓释胶囊，对乙酰氨基酚栓以减轻症状。在日常生活中，要避免下半身受力过大，受凉等。
3、腰椎间盘突出症：长期高强度工作，使得腰部神经受压，可导致腰部神经所支配下肢体部位发酸不适。一般可服美洛昔康片，地塞米松片，甲钴胺片，在医师指导下使用。在饮食方面建议患者食用营养丰富，清淡容易消化的高蛋白质食物来补充自己需要的营养成分，不食生冷，辛辣和油腻食物，戒烟酒，培养好习惯。
