问题分析:经常熬夜晚上睡不着可能会对神经系统产生影响,还可能会导致血压升高,对心脏功能存在影响。
如果经常熬夜不睡觉,会导致视神经细胞得不到休息,长期下来,会引起神经系统中调节平衡功能的敏感性下降,进而影响神经系统,表现为注意力不集中、精神疲倦、对什么都不感兴趣。
记忆的存储是依靠大脑中的海马区来完成的,而大脑中的海马区则是可以暂时存储信息的区域,如果没有足够的睡眠,大脑中的信息就会被遗忘,从而造成记忆力的衰退。
患者要保持良好的心态,不能给自己施加过大的压力,平时可以多吃一些含有丰富钙离子和镁离子的食物,比如玉米、燕麦、鸡蛋、猪肝等,在睡觉前不能喝浓茶、咖啡,也不能进行剧烈的运动,也不能看一些具有刺激性的小说和电影,在睡觉前可以喝一杯牛奶,这样可以帮助睡眠。