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成人增高方法有哪些

成人增高方法有哪些
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:在成年后,即使骨骺线未完全闭合,也存在着生长发育的机会,一旦拍片检查发现骨骺线已经完全闭合,就意味着再长高的可能性微乎其微。
1.提高动物蛋白质和乳制品的含量,例如增加牛奶的摄入量,同时增加新鲜水果、绿叶蔬菜和富含钙的食物的摄入,这些措施都能够有效地增强动物的营养状况。
2.适当的身体活动可以促进骨骼代谢,激发骺板的生长潜力,并通过拉伸韧带为骨骼提供更广阔的空间,从而增强骨骼的发育能力。例如羽毛球、篮球、游泳、慢跑、跳绳等。
3.为了促进骨骼生长,必须确保充足的睡眠,因为夜间生长激素的分泌最为旺盛,而平躺也是一个不错的选择。

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保守方法和手术医治方法。对于身高有迫切需求的青少年,一般可以采取手术医治的方式,具体手术医治的方式为下肢长骨截骨,然后再采用外固定的方式,每日进行定期的延长手术,一般每天延长1mm来达到增高的目的。
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