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红薯什么时候吃减肥,原来竟然是这样

红薯什么时候吃减肥,原来竟然是这样
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:红薯里面的淀粉和膳食纤维含量比较高,可以通过食用红薯来促进肠道蠕动,改善便秘,达到减肥的效果。一般可以在早晨服用。
一般来讲,早上是人体排毒的关键时间,经过一夜的休息,肠道中的各种垃圾都要排出体外,这个时候可以多吃一些红薯,红薯中富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,改善便秘。另外,地瓜也有很强的饱腹感,而且它的卡路里含量很低,是一种很好的代餐食品,可以降低人们对高热量食物的摄入量,从而有助于达到减肥的目的。

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