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吃鸡蛋喝豆浆能减肥是真的吗

吃鸡蛋喝豆浆能减肥是真的吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:豆浆和鸡蛋一起吃并不能达到减肥的效果,在减肥的这段时间内,可以适当的多吃豆浆和鸡蛋,并且要注意饮食的平衡。
豆浆和鸡蛋都是比较常见的食品,不能通过食用豆浆和鸡蛋来达到减肥的目的。豆浆和鸡蛋都含有一定的热量和脂肪。
所以在减肥的时候,一定要注意食用豆浆和鸡蛋的数量,不要一次吃得过多,否则人体摄入的热量和脂肪不能被消化,就会堆积在体内,导致肥胖,从而加大减肥的难度。
在减肥过程中,要注意饮食上的营养平衡,不仅要吃豆浆和鸡蛋,还要吃蔬菜、水果、主食等,要控制好每日的饮食总量,不要吃过多高脂肪类、高热量类、高碳水化合物类、高糖类的食物。

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