问题分析：小米南瓜粥一般都是低热量食品，在减肥过程中都可以食用。
南瓜中膳食纤维含量较高，对于减肥者来说是一种较为理想的食品，同时南瓜能通便，给减肥者体内所缺乏的养分，减肥者吃南瓜能产生强烈饱腹感，具有极好的减肥作用。
减肥者吃小米南瓜粥既能达到减肥效果，又有助于人体有益健康，还能起到健胃、清热解毒、增强体质等功效。
小米南瓜粥的营养价值很高，南瓜中含有维生素C及葡萄糖，小米中含有多种维生素、氨基酸，营养价值很高，将南瓜与小米搭配能生成胡萝卜素、B族维生素等对人体有很大帮助的食物，具有极好的减肥作用。
应该指出，无论什么低热量食物都不可以吃得太多，这是因为减肥是个系统工程，若只靠饮食去控制，就是达不到减肥效果，一定要和运动相结合，长期坚持，才能起到减肥效果，而且，尽量少吃高热量、高糖分的食物，多吃多餐清淡、饮食平衡、搭配得当，才能达到绝佳的瘦身效果。
