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引产后多久可以运动

引产后多久可以运动
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:引产后一个月左右可以进行适当的运动。引产后女性的身体会受到影响,需要1-2个月进行恢复。部分女性体质较弱,身体所需要恢复的时间就更长。
引产后更要注意增强自身营养,注意多休息、卧床休息2~3天,在康复过程中保持外阴部清洁、干燥。平时生活有规律,忌熬夜,可适当锻炼身体,适当做一些体育运动,比如慢跑和游泳,以提高机体抵抗力。保持居住环境整洁、卫生、经常通风。在日常生活中养成良好的生活习惯,勤换洗内裤,避免病原体入侵,进而诱发感染,两个月之内尽量不要进行性生活。

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产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,平时注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜。
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