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学生补脑吃什么东西好

学生补脑吃什么东西好
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：学生补脑多吃一些富含蛋白质和碳水化合物等营养物质的食品，对大脑大有好处。
1.蛋白质：在人类细胞中，蛋白是不可或缺的。尤其是脑细胞中的蛋白，对大脑有很大的维护作用。多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鱼、肉、奶及乳制品、豆及豆制品、蛋类等。
2.碳水化合物：糖类是人类最直接，也是最广泛的能量源泉，每天食用的主要食品，例如米饭、面条以及粗粮类食品，都可以为人类的大脑提供足够的能量与葡萄糖，以满足人类大脑的正常能量需要。

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儿童补脑可以选择一些干果，如核桃、长寿果、干杏仁等，多吃这些食物的话，对脑子很好，由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，能够补充大脑的营养，对于健脑有非常好的效果。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。
怀孕吃什么给胎儿补脑
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孕妇可以吃dha可以促进胎儿大脑发育。可服用含有DHA的孕妇补剂，日常可食用深海小型鱼类，深海小型鱼类富含丰富的DHA且重金属含量低，另外小坚果里面富含多种维生素以及微量元素，也可以促进宝宝大脑发育。孕期均衡的营养也很关键。
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