问题分析：一般减肥者都可食用花生米，但是要控制好花生米的食用量，减肥过程中不宜食入过多。
花生米为花生去壳后的一部分，属较普通的食品，花生米营养价值较高，含有维生素、蛋白质、脂肪和矿物质，减肥过程中适当食用几颗花生米，能为人体提供各种营养成分。
但是花生米热量较高，花生米100克热量大约有574大卡，因此减肥过程中需要对花生米进行控制，若减肥过程中花生米吃多了就会发生摄入热量高于消耗热量的情况，它会使剩下的热量变成脂肪再堆积到身体里，从而影响减肥效果。
人体一天所消耗的卡路里约为1500~1800大卡，其间需控制好食物中的卡路里含量，不宜食用过多高卡路里食物，推荐低卡路里食物。但是不宜在较长时间内仅食用某种食品，需注意食品荤素搭配以避免在减肥过程中营养不良。
