四十岁的女性要怎么养生

问题分析：女性在40岁时身体机能会逐渐下降，可以在饮食和生活方式上加以保养。
1、饮食：食用含钙、维生素丰富的食物，以及盐和蛋白质少的食品，对预防骨质疏松症很有帮助。确保食物多样化，主要是全谷类，食用新鲜蔬菜及水果，饮食清淡少盐，忌暴饮暴食及禁烟，忌喝酒，少饮咖啡浓茶冷饮。
2、生活方式：长期适当的体育活动如步行、慢跑、太极拳、气功，都可强化肺功能，改善脂类代谢及提高免疫力。还要保持精神愉快，加强社交活动，发展兴趣爱好，充足睡眠等，这些都能从某种程度延缓衰老。